气血两虚不宜吃的水果有什么，吃什么补得快，村里味玉灵膏管用吗

气血藏于【yú】内而【ér】显于外，当今女明【míng】星【xīng】，个个都容装靓【liàng】丽，皮滑肤【fū】嫩，美【měi】若天仙，是【shì】美颜还是她们真的有美【měi】丽秘籍?看【kàn】上去那种由内而外【wài】焕发出【chū】的健【jiàn】康、以及红润的气【qì】色，除了美颜滤镜，更重要的是她【tā】们气色【sè】更好【hǎo】，血气旺盛，女性只【zhī】有养于内【nèi】，才能美于外【wài】，一旦气血不足，肾精亏【kuī】损【sǔn】，所有的不良表现【xiàn】都会从脸上体现出来【lái】。

中医认【rèn】为，气可以推【tuī】动血【xuè】液运【yùn】行，血可以运载气【qì】，气血相互滋生，气【qì】虚则【zé】血少、血少则气虚，气血【xuè】两虚就是中医【yī】学中的气血不足。

气血两虚不宜吃的水果有什么，吃什么补得快?

气血虚是【shì】可以吃【chī】水果的，暂时没有不能吃的水果【guǒ】，但是气血不足建【jiàn】议少吃点儿水【shuǐ】果，过食水果伤阳气，气【qì】不足【zú】会加【jiā】重【chóng】血【xuè】虚，生冷食物【wù】也少【shǎo】吃，尽【jìn】量不吃。

气血两虚【xū】可以常吃【chī】点这些食物：红枣、枸【gǒu】杞【qǐ】、猪肝【gān】、甘蔗、胡萝卜、桑葚【shèn】干【gàn】、南瓜、红糖【táng】、桂圆。

中医【yī】有经典的食疗补益方子【zǐ】-玉灵膏，玉灵膏也叫代参【cān】膏，药食并用补气【qì】血【xuè】针【zhēn】对气血不足，是清代名医王孟英的著作《隨【suí】息居饮食谱》中的一个食疗古方，组【zǔ】方【fāng】是：桂【guì】圆、西洋参、白糖，利用古【gǔ】法蒸制工【gōng】艺而【ér】成【chéng】，王孟英【yīng】在书【shū】中形容其【qí】为：“大补气血，力胜参芪”，玉灵膏【gāo】养血补【bǔ】气非常平和。

玉灵膏常食可补血，益气，安【ān】神【shén】，改善睡【shuì】眠，益脾胃，养心血，安心神。能正气，血液补足，使面色红润【rùn】，气色【sè】好，精力充沛，脾胃【wèi】佳。

有人说药物更快【kuài】，其实不建议【yì】吃药，食【shí】疗，食补，药食同源【yuán】，这才【cái】是符合现代养【yǎng】生观念的方式，虽然西药中药的作用非常快速，但“是药三分毒”这句话也【yě】不是开玩笑【xiào】的，药首先损害的就【jiù】是肝、肾、胃。食疗有时比药疗更为重【chóng】要，因【yīn】为【wéi】食补【bǔ】不【bú】仅可补虚祛邪，并可扶正【zhèng】，达到补【bǔ】虚扶【fú】正的要求，使机体的气血阴阳达【dá】到【dào】新的平【píng】衡【héng】，恢复健【jiàn】康，故有“药补【bǔ】不如【rú】食补“之说。

气血两虚要调理多久，多久能补上来?

每个人【rén】体质不同，气血亏虚的程度【dù】不同，吸收的程【chéng】度【dù】也不同，所【suǒ】以【yǐ】完全恢复的时间也不同，有的人可能三个月或半【bàn】年【nián】就【jiù】能恢复的很好，有的人一边【biān】养生一边挥【huī】霍身体，那【nà】恢复时间就【jiù】更【gèng】长了。

所以平【píng】时要【yào】多注意调【diào】整生活方式【shì】“减少思虑，清淡饮食，适【shì】度运动，规律作息，保持乐观的心态【tài】”，这【zhè】是【shì】长寿之【zhī】道，然而平实之道鲜【xiān】有人行，“静能生【shēng】定，定【dìng】能生慧”，养气血贵在【zài】养心走平【píng】常道。

家【jiā】住【zhù】河南平舆县的刘师傅，是为数不多仍【réng】然坚持【chí】古法手作「玉灵膏」的【de】老艺人。

沿袭老【lǎo】祖宗的智慧结晶，柴【chái】火【huǒ】木笼古【gǔ】法蒸制40小时，虽然过【guò】程非常繁琐，但是村【cūn】里【lǐ】味的【de】刘师傅始终延续【xù】秉承古法手作【zuò】工艺蒸制!

有时间和条件【jiàn】的也可【kě】以自【zì】己【jǐ】在家做玉【yù】灵膏，入口的东西，健康和安全才是【shì】更重要的，

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