酷暑难耐的拼音 酷暑难耐

1、帮你找到了【le】！：夏天的水果品种【zhǒng】繁多，不【bú】仅有色【sè】泽宜人的草莓、菠萝，还有汁多味美的【de】西瓜、桃子【zǐ】等。

2、各种【zhǒng】水果有什么不同的营养素?夏天吃什么水果最【zuì】好呢? 夏季正是水【shuǐ】果盛产的【de】季节，荔【lì】枝、龙【lóng】眼【yǎn】、西瓜、香蕉、水梨，还有进口【kǒu】的【de】葡萄【táo】柚、苹果等琳【lín】琅满目。

3、虽说【shuō】水果要多吃，但是依照中医的看法，人体质分【fèn】为寒【hán】、热、虚【xū】、实【shí】。

(资料图)

4、水果也有水果的性质，一不留神，错吃水果也会让人不舒服。

5、 水果属性和体质【zhì】确有关，说【shuō】到食物属性【xìng】，中医有【yǒu】所谓“四气【qì】”。

6、这【zhè】是【shì】指食物进入【rù】体内，会产生“寒、热、温【wēn】、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉【liáng】，则归属于“平”性。

7、因此，每种水果如果进入了人体，也就有它的“个性”。

8、 中医更强调均衡、阴阳【yáng】调和，体质偏热【rè】的【de】人要【yào】多吃寒凉性的食物【wù】，体质偏寒的人【rén】，自然要多吃【chī】温热性的食物，吃【chī】水【shuǐ】果的原则【zé】也一样。

9、同【tóng】时，地形、气候也会影【yǐng】响生理与饮食，比如亚热带地区，仲【zhòng】夏暑【shǔ】热难当，受【shòu】天【tiān】热、地暑【shǔ】的影响，人们常发生【shēng】头痛、身热【rè】、口【kǒu】渴、心烦等现象，为【wéi】了达【dá】到均【jun1】衡，最好选择吃些寒、凉性的【de】食物。

10、 西【xī】医不太讲体【tǐ】质、食物属性这【zhè】回事，病人【rén】吃【chī】了【le】某些水果，身体如果觉得不舒服，就是不适【shì】应，应该避免。

11、面对许多人的【de】疑惑【huò】，有专【zhuān】家研究认为，传统中医宣称【chēng】的热【rè】性水果，指【zhǐ】的是热量密度高、糖分高的水果。

12、这些水果吃【chī】下去后，肝脏的葡【pú】萄糖磷酸化的反应加速、肝【gān】醣合成增【zēng】加、醣解反应增加、胰岛素【sù】与升糖【táng】激素比例上升、脂肪【fáng】酸合成提【tí】高、三酸甘油脂合【hé】成也提高，肝脏充满【mǎn】了【le】待【dài】送出【chū】的【de】油脂和糖【táng】，就容易上火【huǒ】，身【shēn】体能量增加【jiā】，就比较【jiào】“热”。

13、相反地，热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很【hěn】少的水果，就【jiù】属于寒性【xìng】，这样【yàng】的水果吃下【xià】去纤维和【hé】水分会占据【jù】胃【wèi】肠【cháng】空间，让人吃不下其他营养的【de】食【shí】物，人吃多了就会愈【yù】来【lái】愈没能【néng】量、没体力，也愈来【lái】愈怕冷【lěng】、虚弱。

14、身体营养素足够的人，不管吃哪类【lèi】水果【guǒ】，只要不过量，应该【gāi】都不【bú】会【huì】有【yǒu】大【dà】碍。

15、 一旦身体【tǐ】状【zhuàng】况不理想，像是【shì】体内热【rè】量较不【bú】足的虚【xū】、寒体质，吃凉性【xìng】水果就会不舒服。

16、 夏日【rì】吃【chī】水果，注意【yì】讲【jiǎng】科学，肠胃【wèi】不好的人，绝对【duì】不可以吃【chī】冰【bīng】镇【zhèn】水果，最好是选择【zé】多吃一些凉性或温性的水果，不要太甜，也不要太酸【suān】，凉性的水果包括【kuò】：梨【lí】（肠胃【wèi】不【bú】好【hǎo】的少吃【chī】）、香蕉（不要空腹【fù】吃），温性【xìng】的【de】水果有：苹果（无论什么人【rén】都可以吃的一种最好的水果，营【yíng】养也超好）、柠檬、西红柿（胃酸过多者【zhě】少吃）；容易消化的【de】瓜类、水梨、苹果【guǒ】等也不【bú】错。

17、不过【guò】，中医【yī】辨证上，虚寒体质以及有慢性肠【cháng】炎【yán】、十二指肠【cháng】溃疡，或【huò】者【zhě】“胃【wèi】寒”——也就【jiù】是胃炎、胃溃疡患【huàn】者，最好少吃西瓜、香瓜【guā】等寒凉食【shí】物。

18、芒果好吃，有人却碰都碰不得，因为一吃就过敏、皮肤痒。

19、 医生指出，芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏【mǐn】，理论上【shàng】芒果【guǒ】属于发物，有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃“发物”就会诱发【fā】疾病或【huò】者病情【qíng】加【jiā】重。

20、不过，归类起【qǐ】来，芒果【guǒ】果肉属【shǔ】于凉性，有【yǒu】生津止渴、益胃【wèi】止呕、利尿止【zhǐ】咳等作用，对于容易晕车【chē】、晕船【chuán】的人，能解除不适感。

21、 夏天的水果品【pǐn】种繁多，不【bú】仅有【yǒu】色泽宜人的草【cǎo】莓、菠萝【luó】，还有汁多味【wèi】美的西【xī】瓜、桃子等。

22、各种水果有什么【me】不同的【de】营养素【sù】?夏天吃【chī】什【shí】么水果最好呢? 营【yíng】养【yǎng】免【miǎn】疫学专家认为，每一种水【shuǐ】果的营养价值和【hé】药用价值【zhí】各【gè】不相【xiàng】同，如果在夏天有针对性地选购【gòu】并【bìng】食用【yòng】水果，可以达到滋生养体的功效。

23、 桃子养人杏人 北【běi】京有【yǒu】句俗话【huà】：“桃子养人杏伤人”，从营【yíng】养【yǎng】免【miǎn】疫【yì】学方面来说这句话【huà】科学吗【ma】? 营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含【hán】多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水【shuǐ】果之冠【guàn】。

24、铁是【shì】人体造血的【de】主要原料，对【duì】身体健康相当有益，在众多【duō】草【cǎo】本植物【wù】中具有重【chóng】要的地位。

25、 杏子含有柠【níng】檬【méng】酸、苹果酸【suān】、β胡萝【luó】卜素，主要用【yòng】于降气止咳平【píng】喘，润肠通【tōng】便。

26、但是《本草纲目》己载“生食多，伤筋骨”。

27、 夏日吃西瓜，药物不用抓 我国民间有句谚语【yǔ】：夏【xià】日吃西瓜，药物不【bú】用【yòng】抓。

28、说明暑夏最适宜吃西瓜。

29、 西【xī】瓜【guā】富【fù】含维【wéi】生素A、Bl、B2、C，葡【pú】萄糖、蔗【zhè】糖、果糖、苹果酸、谷氨【ān】酸和精氨酸等，有清热解暑、利小【xiǎo】便【biàn】、降血压的功效，对【duì】高热【rè】口渴、暑热多汗、肾炎尿少【shǎo】、高血压等【děng】有一定的辅【fǔ】助疗效。

30、 西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究。

31、中【zhōng】医专家认【rèn】为，西【xī】瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以【yǐ】脾胃虚寒【hán】、平常【cháng】有慢性【xìng】肠炎、胃炎及十二指肠【cháng】溃疡等或大便稀【xī】溏的【de】人最好少吃【chī】。

32、正常人也不宜食用过量，否则【zé】会损伤脾胃而引发消化【huà】不良或腹泻【xiè】。

33、 需要提【tí】醒的一点是，夏天感【gǎn】冒发烧的【de】患【huàn】者常常借助于进【jìn】食【shí】西瓜来【lái】补水【shuǐ】、退烧，但【dàn】是因为它属于甘寒食物，不宜用于风【fēng】寒感冒及感【gǎn】冒【mào】初期，特【tè】别【bié】是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

34、 水果篮就是身边随手【shǒu】可得的宫养宝库【kù】 陈昭妃博士【shì】说，水【shuǐ】果【guǒ】篮就【jiù】是身边随手【shǒu】可得的营养宝库。

35、她喜欢的水【shuǐ】果主要包括柑桔【jú】、木【mù】瓜、桃子、菠【bō】萝【luó】、草莓、葡萄、香蕉、苹果等。

36、陈昭纪博士还一一例举了其营养功效。

37、 柠檬烯有抗癌【ái】作用 柑桔果实能润肺理【lǐ】气，新鲜桔【jú】汁含多种肌【jī】酸、维【wéi】生素，对【duì】人体【tǐ】新陈代谢有帮助【zhù】，具有美白【bái】效果，还兼具多种保健功【gōng】效。

38、桔【jú】瓤表面的白【bái】色【sè】网路丝，含维生素P，能防治高血压【yā】，具化痰功效【xiào】。

39、有一种著名的精油【yóu】，叫柠檬【méng】烯精油，这【zhè】些精油是大多数橙桔类最【zuì】主要的部分，目前【qián】研【yán】究指出柠【níng】檬烯具有抗【kàng】癌作用〕 木瓜能治疗蛋白质消化【huà】障碍 木【mù】瓜不仅是【shì】一种美味的水果【guǒ】，还有医疗效果。

40、木瓜中含有一种称为番木瓜【guā】(papain)的重【chóng】要消化【huà】酶，可将【jiāng】蛋白【bái】质【zhì】类食物分【fèn】解成可消【xiāo】化的状态，可溶解高达【dá】其本身35倍的瘦肉，这【zhè】就【jiù】是人们【men】会以木瓜来治疗蛋【dàn】白【bái】质消化障碍的原因，其在【zài】木瓜树的【de】叶【yè】部【bù】及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

41、 菠【bō】萝中的酵素也能分解【jiě】蛋白质 菠【bō】萝每100克果实中所含【hán】的维生【shēng】素C高达【dá】30毫克，并含有丰【fēng】富【fù】的【de】水分。

42、它的果肉中和【hé】木【mù】瓜一样含有一【yī】种【zhǒng】能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消【xiāo】解血块【kuài】。

43、 草莓汁【zhī】能减【jiǎn】少日晒痛 草莓富含维【wéi】生素C、B、钙、磷和【hé】钾，今【jīn】日仍在植物性药品占有一席之【zhī】地【dì】，其叶部煮【zhǔ】沸【fèi】后可当作一种【zhǒng】收敛【liǎn】剂【jì】，并能治疗腹泻、发烧【shāo】、口内溃疡及牙龈疾病。

44、此外，草莓汁还是一种美【měi】容盛【shèng】品，昔日少女以【yǐ】它来【lái】减少日晒【shài】引起的疼痛。

45、 葡【pú】萄抗氧化【huà】 记得小孩吃葡萄时不吐籽【zǐ】，妈妈们【men】总是吓唬说，葡萄籽【zǐ】会从肚子里生根【gēn】发【fā】芽长出葡萄藤。

46、其实，葡萄【táo】籽【zǐ】所具有的抗【kàng】氧化效【xiào】果不仅是维【wéi】生素C的20倍，更是维生【shēng】素E的50倍。

47、葡萄籽含有大【dà】量的【de】OPC抗【kàng】氧化剂【jì】，OPC是一种强效类黄【huáng】酮，主要存在干表皮【pí】与种子里，红色葡萄籽尤其【qí】是OPC的有效来【lái】源，是增力【lì】A人体内抗氧化活动【dòng】的潜【qián】在关键，可保【bǎo】护免疫氧化损伤【shāng】，并延缓老【lǎo】化过程。

48、 香蕉抗忧郁并助眠 香蕉为人类【lèi】最古老的水果之一，其【qí】营养价值相当高，是【shì】天然钾的来源，可以抑制引发【fā】高血压【yā】、心血【xuè】管疾病的【de】钠，维持正常【cháng】血【xuè】压和心脏功能；还富有让【ràng】人【rén】远【yuǎn】离忧郁的维生素【sù】B6及对抗紧张的【de】矿【kuàng】物质【zhì】镁【měi】，并也是必须氨基酸——色氨【ān】酸【suān】的超级【jí】来【lái】源，其【qí】和维生素B6、烟碱【jiǎn】酸【suān】及镁一【yī】起作用，是人体制造【zào】血清素的主要原【yuán】料，具有抗忧郁、镇定、安【ān】眠之功效。

49、希望能帮到你！。

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