减肥吃柚子会胖吗 减肥的人吃柚子会不会更加胖呢

(资料图片仅供参考)

1、减肥【féi】吃柚子不会胖。柚子【zǐ】营养价【jià】值还是比较高的，除【chú】了含有【yǒu】有【yǒu】机【jī】酸及钙磷镁【měi】等微【wēi】量元素外还有一定的蛋白质的，而且【qiě】柚子中富含【hán】维生素c，维生素b1，柠檬酸【suān】叶酸【suān】等【děng】成分，有利于调节肠胃，促【cù】进胃肠道的消化，在【zài】减肥期间【jiān】适当的食用【yòng】柚【yòu】子还【hái】是非常好的。

2、柚子热量也是非常低【dī】的，所以吃多【duō】也不会发胖，柚子肉中80%是【shì】水分0.7%是蛋白质【zhì】，而【ér】碳【tàn】水化合物在【zài】12%左右【yòu】，热量9-21大卡所以多吃柚子也不会发胖【pàng】。柚子中的果酸【suān】可以【yǐ】刺激胃肠黏【nián】膜【mó】对【duì】于营【yíng】养元素【sù】的消化吸【xī】收，从【cóng】而加快【kuài】身体的新陈代谢一直脂肪的转【zhuǎn】化，进一步的控制体重的增长。

3、柚子含有可以抗衰老，具有一【yī】定的美容养【yǎng】颜的效果。但【dàn】是柚【yòu】子含有一定的糖分，有糖尿病【bìng】的患者尽量的少吃，如【rú】果吃的较多还应该通【tōng】过多运动【dòng】改善血糖。平时吃柚【yòu】子【zǐ】的【de】时【shí】候【hòu】如果在饭前食【shí】用，可【kě】以让【ràng】人产生一定的饱腹感，可以适当的控制【zhì】食欲【yù】。睡前最好不要吃【chī】柚子【zǐ】，以免造成【chéng】肾脏的负担。