维c片的功效与作用（维e维c的功效与作用）-全球动态

导读【dú】 来为大家【jiā】解【jiě】答以下的问题，c片【piàn】的功效与作【zuò】用，维【wéi】e维c的功【gōng】效与作用这个很多人【rén】还不知道,现在让我【wǒ】们一起来看看吧【ba】！1、长期吃维...

1、长期吃【chī】维C的好处：维【wéi】生【shēng】素C最早被发现的功能就是【shì】凝【níng】血，它【tā】可以【yǐ】促【cù】进【jìn】人体胶原蛋白的合成，对骨骼的胶原生长和毛细血管【guǎn】养护起到积极作用。

2、2、维【wéi】生素C还有显著的抗氧化【huà】作用，因此【cǐ】维【wéi】生素C的确具有一定的美容淡斑功效，但效【xiào】果不【bú】及维生素【sù】E，且【qiě】维【wéi】生素C的抗氧化功【gōng】效是【shì】可替代的，除了维生【shēng】素【sù】C外，包括维生素E、类胡【hú】萝【luó】卜素、多酚类物质都【dōu】具有【yǒu】抗氧化功能。

3、二【èr】、维生素E的好处：消【xiāo】除自由基，在【zài】我们的身体里形成各种【zhǒng】有害的【de】自由基，伤【shāng】害人体【tǐ】细胞，而维生素E能【néng】和【hé】自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓【huǎn】肌肤衰老【lǎo】过程。

(相关资料图)

4、祛斑【bān】美【měi】白养颜效【xiào】果，当【dāng】肌肤出现皱【zhòu】纹、色斑等衰【shuāi】老现象，食用维【wéi】生素E或者使用【yòng】维生素【sù】E产品能有效消除【chú】这些现象，使肌肤变的光滑、白【bái】皙【xī】有弹性。

5、扩【kuò】展资料：富含维生素E的食物有：果蔬、坚【jiān】果、瘦肉、乳【rǔ】类【lèi】、蛋类、压榨植物油【yóu】、柑【gān】橘皮等。

6、果蔬包括【kuò】猕【mí】猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞【sāi】花、羽衣甘蓝、莴【wō】苣、甘薯【shǔ】、山药。

7、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

8、压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。

9、此外，红【hóng】花【huā】、大豆【dòu】、棉籽、小麦【mài】胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生【shēng】素E，含量【liàng】最【zuì】为丰富的是小麦胚【pēi】芽，最初多【duō】数自【zì】然维生素E从麦【mài】芽油提取，通常从菜【cài】油、大豆油中获得。

10、参考资料来源：人【rén】民【mín】网【wǎng】-维生素C功效有哪些？专家【jiā】：吃维C不能预防感冒参考资料来源：人民网【wǎng】-富含维生素E的【de】食【shí】物有哪些？维生素【sù】E对女性有哪些好处。

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