天天关注：今日100种简单早餐粥做法_早餐粥的100种做法

1、1.红糖糯米粥材【cái】料：糯米100克，红糖【táng】，薏米50克，葡萄干50克。

(资料图片仅供参考)

2、2、冰糖红枣枸杞粥材料：糙【cāo】米【mǐ】150克，红枣70克，枸【gǒu】杞30克，冰糖。

3、3、山药莲子粥材料：干【gàn】山【shān】药片50克、粳【jīng】米100克、莲子【zǐ】芯50克、白糖。

4、4.核【hé】桃黑【hēi】米粥材料【liào】：核桃50克、白米100克、黑米150克、糖。

5、5.三黄【huáng】粥材料：红薯半个、小米100克、玉米【mǐ】50克、枸【gǒu】杞【qǐ】20克、白糖。

6、扩展信息：配料：薏米、红豆、红枣、桂圆肉、冰糖。

7、1.以薏米和红豆为例。

8、具体做法如下：1.薏苡仁洗净，浸泡2小时以上。

9、2.将红豆挑出上百种杂质，浸泡2小时以上。

10、3.红枣去核以备后用。

11、4.将桂圆去皮，去掉里面的核备用。

12、5.取锅，将所有食材放入其中，直到加水。

13、大火烧开后，改中火。

14、6、小火煨至汤汁变浓，食材软烂时，冰糖煮至融化。

15、7.关火后盛于碗中。

16、二、红豆薏仁红糖的功效和作用1.红豆薏【yì】仁有利【lì】水消【xiāo】肿、解毒排【pái】脓、清【qīng】热祛【qū】湿的【de】功效。

17、2.薏米和红豆能增强肾功能，有清热利尿的作用。

18、所【suǒ】以对【duì】水肿【zhǒng】患者也有效【xiào】；现【xiàn】代药理研究证明，薏苡仁具有防癌作用，其抗癌【ái】有效成分中含【hán】有硒【xī】，能有效抑制【zhì】癌细【xì】胞增殖，可用于胃癌、宫颈【jǐng】癌的辅助治疗。

19、3.薏【yì】仁红豆具有高纤维、低脂肪的特点，具【jù】有良好【hǎo】的通便、降血【xuè】压【yā】、降血脂、调节血糖、解毒抗【kàng】癌、预防结石【shí】、健【jiàn】身减肥的作用。

20、薏苡仁是一种常用的中药，也是一种常见的、常吃的食物。

21、它味甘，性微寒，有益【yì】于水消肿、健脾除湿、舒【shū】筋除痹、清热排脓等【děng】。

22、是利尿祛湿的常用药。

23、参考来源：人民网-薏仁红豆堪称灵丹妙药：祛湿健脾胃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。