易消化的蛋白质类食物?_当前速讯

【资料图】

牛奶、羊奶、黄豆、黑豆等。

1.植物性【xìng】蛋白：植物性【xìng】食【shí】物中【zhōng】常见的【de】黄【huáng】豆、黑【hēi】豆、大【dà】青【qīng】豆等都属于高蛋白易消化的食物，还有杏【xìng】仁、核【hé】桃以及螺旋藻等，也是高【gāo】蛋白易消化的食物；

2.动【dòng】物性蛋白：生活中常见【jiàn】的牛【niú】奶、羊奶等【děng】都是高【gāo】蛋【dàn】白易消化的食物。除【chú】此之【zhī】外，还有【yǒu】羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋以及【jí】鱼虾等也属于高蛋白www.nfysw.com易消化的食物【wù】。