热点在线丨减肥吃猪肝会胖吗 减肥期间吃猪肝会不会发胖

【资料图】

1、减肥期间适量吃猪肝不会胖，一般吃大量猪肝可能会发胖。

2、猪肝内营【yíng】养元【yuán】素、矿物【wù】质较【jiào】为丰【fēng】富，且含有【yǒu】较【jiào】多铁【tiě】元素，少量食用可以补气血【xuè】，预防缺铁性贫【pín】血。但【dàn】是猪肝属于【yú】动物内【nèi】脏，热量、油【yóu】脂与胆固醇含量都很高【gāo】，减肥期间大量食用可能导【dǎo】致脂肪摄入过【guò】量，影响减肥的效果。

3、需要注意的是，减肥【féi】期间建议清淡【dàn】饮食【shí】，以蔬菜、瘦肉、高蛋白食【shí】物【wù】为主，避免【miǎn】食用肥肉、内【nèi】脏【zāng】等高脂肉类。烹【pēng】饪方【fāng】式【shì】最好选择蒸和煮，避免【miǎn】选用烤和油炸等方式【shì】。同时加强锻炼，以【yǐ】跑步、游泳等有氧运动【dòng】为主，增【zēng】加身体对脂肪【fáng】和热【rè】量的【de】消耗【hào】量，更快达成减肥。